公历的11月7-8日为立冬。立冬时节，北方会因刮风而 出现降温，南方也会有阴雨天气，但气候整体仍属偏暖。 立冬是个大节气，标志着天地间生物的阳气到了藏的 阶段，人的饮食、起居乃至行为方式，都应考虑“藏”的因 素，这样才能进入人与自然和谐的状态。 冬季是饮食进补的最好季节，要加强营养，增加热量。 可适量多吃点咸味食品，如海带、海蜇等。此外，还应多吃 温热护阳之品以抵御寒冷，如羊肉等。 冬季的起居作息要注意不可扰动阳气，应当早睡晚起，保 证足够的睡眠。睡觉可养人体阳气，保持温热身体，迟起能养 人体阴气。冬季锻炼不可少，适量运动可增强身体抵抗力。
答：近年来，伴随着中医体质学研究的不断深人，体质养生也逐渐成为众多养生爱好者追 捧的热点。然而，在关于体质养生的认识上，人们却普遍存在着一种错误的认识。在大多 数人...详情>>
