呵呵，我来告诉你我是怎么从118斤减到94斤的吧！ 早餐绝对不要马虎，想吃多少尽量吃，但要吃营养、软和、易消化的食物，比如粥，不要吃油腻的食物，尤其是油炸食品。 午餐要吃好点，优质蛋白质不可少，养成饭前喝一小碗汤，先吃素菜，后吃荤菜的习惯。 如果没有特殊的工作需要消耗能量，晚餐彻底放弃！ 我体重从118斤减到94斤，腰围从2尺4减到1尺9，体形标准了，好看了，气色、精神各方面都很好，抵抗力也增强了，同事们都问我减肥的方法呢。 其实减肥不要心急，速求的办法只能维持短暂的时间。早餐午餐不吃只能对身体有害，当你体重表面上减轻时，你也许已经弱不经风了。 只要你养成良好的生活饮食习惯，加上适量的运动，你绝对瘦得自然，瘦得健康！
会的，不过在医学上那就憔悴，减肥的最好办法是多运动，合理的饮食挡配，这好比练武功，要循序渐进，不能操之过急，否则像你这样容易走火入魔的！
早餐一定要吃好点，同样吃等量的东西，在早上吃要被在晚上吃容易瘦。建议三餐比例4：3：3，不要吃夜宵
瘦是会瘦的,但对身体好呀
还是早餐少吃点东西吧，要坚持一天呢，而且不吃早餐对身体不好。中午喝水，晚上吃点水果就行了。
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答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
