如何合理的安排一日三餐,达到平衡膳食的要求?
如何合理的安排一日三餐,达到平衡膳食的要求?
健康是人的第一财富 生命在于运动。 药补不如食补,食补不如动补。 起得早,睡得好,七分饱,常跑跑,多笑笑,莫烦恼,天天忙,永不老。 少肉多菜,少盐多醋,少糖多果,少食多嚼,少衣多浴,少忧多眠,少车多行,少怒多笑。 早吃一片姜,胜过喝参汤。 动则不衰,乐则长寿。 病生于心,心补安泰,病从何来。 知足者常乐,一乐百病消,一乐解千愁。 笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。 睡前开开窗,一夜睡得香。 睡前烫烫脚,胜过吃补药。 早起做做操,一天精神好。 返老还童药,经常把步跑。 朝暮叩齿三百六,七老八十不牙落。 日咽唾液三百口,保你活到九十九。 昔时七十古来稀,今后百岁不足奇。
我认为早餐适宜吃点清淡点,如吃些粥品豆浆牛奶这类的流质食品,这样易清理肠胃,午餐就要丰富点了,肉菜搭配再外加一个汤水,吃饱一点才能应付一天的工作量,晚餐则不要吃得太饱啦,吃些有营养一点的食物就行了,否则就容易长胖的。
多吃菜少吃肉
答:我认为早餐适宜吃点清淡点,如吃些粥品豆浆牛奶这类的流质食品,这样易清理肠胃,午餐就要丰富点了,肉菜搭配再外加一个汤水,吃饱一点才能应付一天的工作量,晚餐则不要吃...详情>>
问:未育女子能“上环”吗,可不可以啊?刚步入婚姻生活的都还年轻,想把更多的精力放在工...
答:如何选择最佳的避孕方法,是当今很多暂不要求生育的已婚妇女关注的问题。你考虑放“环”,即放置宫内节育器,这固然是一个简便、长效,且不干扰内分泌的可靠方法,但是对于...详情>>
问:淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答:颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因,与洗冷水澡无关。通常如果疼,多数是感染引起的;如果不疼,多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下,有病要早治为好,在网...详情>>