每日应摄取多少碳水化合物？

目前，营养学家建议，我国健康人群的每天碳水化合物供给量，占总 能量摄人的55% ~ 65%比较合适。大家可以看到，它应该是我们每天食物 的主要部分，是人体热量的主要来源，至少得占据半壁江山。现在很多年轻人，尤其是白领女性，都有不吃主食的倾向。表面上 看起来似乎没什么关系，大不了就是低血糖，但她们可能不知道，除了全 身无力、疲乏、头晕、心悸，如果长期严重低血糖，还可能导致低血糖昏 迷，甚至脑功能障碍...

目前，营养学家建议，我国健康人群的每天碳水化合物供给量，占总 能量摄人的55% ~ 65%比较合适。大家可以看到，它应该是我们每天食物 的主要部分，是人体热量的主要来源，至少得占据半壁江山。现在很多年轻人，尤其是白领女性，都有不吃主食的倾向。表面上 看起来似乎没什么关系，大不了就是低血糖，但她们可能不知道，除了全 身无力、疲乏、头晕、心悸，如果长期严重低血糖，还可能导致低血糖昏 迷，甚至脑功能障碍。当然，碳水化合物也不用太多，否则会转化成脂肪 贮存在身体内，让人变胖。