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中年人要摄取碳水化合物要注意什么？

中年人要摄取碳水化合物要注意什么？

j*** | 2017-11-24 12:42:17

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梦*** |2017-11-24 13:14:17 38 4 评论

碳水化合物：随着年龄增长，| 老年人对糖代谢耐受力减弱。因此，其摄 入的碳水化合物应以谷物为主，要尽量 减少甜点心、食品和饮料。总的来说， 老年人摄入的碳水化合物宜占总热量的 50% ~ 55 % ,最高不能超过60 %。

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