我总是下意识的晚上不睡觉？

我总是下意识的晚上不睡觉，强迫自己晚上很精神，？我总是下意识的晚上不睡觉，强迫自己晚上很精神，导致的后果就是，白天眼睛很疼很累。

Y*** | 2016-10-28 11:51:12

全部答案（共1个回答）

病情分析：
不要因为晚上没事干，就早点上床入睡，这样不但不会增加睡眠时间，反而会加重失眠状况，因为太多时间待在床上会降低睡眠效率，长期下来就会加重失眠情况。
 如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。只在你真的困了累了的时候再去睡觉，不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
指导意见：
这是有点强迫症的症状，和你心理因素有关，是当今年轻一代非常常见的

李*** | 2016-10-28 11:51:12 67 16 评论

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