多吃比较油腻的东西，吃烧烤零食：吃薯片、巧克力、油炸食品、奶酪
多吃，多睡，没心没肺的性格。
【运动篇】 欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。 目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
短时间内变胖那就多吃快餐、油炸食品、甜食、高热量食品，少运动，多睡觉，并保持心情愉快。
瘦人想变胖需益脾胃 脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体劲强；反之，则身体消瘦，肢软力乏。 当以健脾益气，开胃消食为治，除调整脾胃功能，全面摄取营养，保证营养充分吸收外，可选用下列饮食药膳食疗方如参芪猪肚汤、枳术陈皮肚。此外，应注意饮食的色、香、味、形，以及品种的多样性，合理搭配，以促进食欲。
1．少吃多餐 2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。 3．吃含高卡路里食物的秘诀。 4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。（比如爱吃零食等） 5．更加注意你的口腔健康。（嘴巴用的多了，就勤漱漱口） 6．常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐
答：我现在在用的欧莱雅家的深层修复的东西觉得挺不错的，你也可以试试看。 我是很自然的长发，虽然没有受过染汤的伤害，但是头发留得过长容易造成营养不均衡和流失，所以发尾...详情>>
