总是虚胖怎么办？

应该尽量少或者不吃生冷的食物，应该多吃应季的水果蔬菜，少吃反季节果蔬，像梨和西瓜之类的都是属于凉性的。并不是所有的水果都适合吃。也要保护好腿部，防止受凉，尤其是脚踝处，有很多人现在喜欢露脚踝，寒都是有下身来的。平时要保持室内勤通风，减少湿气再室内的存留时间。不穿湿衣服，出汗后抓紧换上干净清洁的衣物。少饮酒，尤其是夏季不可引用冰镇啤酒，会加速湿气再体内聚集的。

分享一下我自制的祛湿茶，希望可以帮助到和我一样被湿气困扰的宝宝们，配方如下：芡实、薏米仁、赤小豆，山药、茯苓、栀子、陈皮、红枣、莲子、百合、苦荞，一共11种，好一个都不缺，这也是一个中医朋友帮我搭配的 ，这里面的薏米仁必须是炒熟的才能发挥大的功效，还有特别注意的是赤小豆不是红豆。其余的药材尽量要用安徽亳州的，那里的药材才是好的。把所有的食材每样取几颗，放入砂锅中，小火慢熬一小时，趁热喝，坚持喝上半...

分享一下我自制的祛湿茶，希望可以帮助到和我一样被湿气困扰的宝宝们，配方如下：芡实、薏米仁、赤小豆，山药、茯苓、栀子、陈皮、红枣、莲子、百合、苦荞，一共11种，好一个都不缺，这也是一个中医朋友帮我搭配的 ，这里面的薏米仁必须是炒熟的才能发挥大的功效，还有特别注意的是赤小豆不是红豆。其余的药材尽量要用安徽亳州的，那里的药材才是好的。把所有的食材每样取几颗，放入砂锅中，小火慢熬一小时，趁热喝，坚持喝上半个月，你会看到奇迹的。

查了很多方法后总结了一个精华的祛湿配方。原料一共11种药食同源的材料。芡实、薏米仁、赤小豆，山药、茯苓、栀子、陈皮、红枣、莲子、百合、苦荞，这个就是材料 ，每个都有自己的食疗效果但是必须搭配这来才是真正的有祛湿效果。我把我自己的操作方法告诉给大家。重点是薏米仁必须炒熟，注意别炒糊，小火慢慢炒。其余的食材也要选择好的，把上述的食材一同放入锅中，多熬熬。久一点 ，趁热喝，坚持每天都喝，每天都煲。坚持下...

查了很多方法后总结了一个精华的祛湿配方。原料一共11种药食同源的材料。芡实、薏米仁、赤小豆，山药、茯苓、栀子、陈皮、红枣、莲子、百合、苦荞，这个就是材料 ，每个都有自己的食疗效果但是必须搭配这来才是真正的有祛湿效果。我把我自己的操作方法告诉给大家。重点是薏米仁必须炒熟，注意别炒糊，小火慢慢炒。其余的食材也要选择好的，把上述的食材一同放入锅中，多熬熬。久一点 ，趁热喝，坚持每天都喝，每天都煲。坚持下去效果棒棒的，大家一定要坚持住，慢慢的体内的湿气就慢慢的消失了，我是连续喝了一个多月了，会继续喝下去的。