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出现抑郁情绪后,关键的一步是勇敢接受,积极宣泄,不要压抑,压抑到潜意识的东西往往会通过行为方面的障碍表现出来。第二步,要应用积极的方法对付消极的方法,用积极寻求沟通,积极调整自己行为及态度来取代消极的沟通、调整等。第三步,要与自己的悲观思维唱反调。只要出现负性思维即自我否决它,用转换思维的方式来转换情绪。当然,如果自己无法调整,也可以寻求心理医生帮助,建议你去正规专业的徐州心理卫生服务站精神科目都...
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出现抑郁情绪后,关键的一步是勇敢接受,积极宣泄,不要压抑,压抑到潜意识的东西往往会通过行为方面的障碍表现出来。第二步,要应用积极的方法对付消极的方法,用积极寻求沟通,积极调整自己行为及态度来取代消极的沟通、调整等。第三步,要与自己的悲观思维唱反调。只要出现负性思维即自我否决它,用转换思维的方式来转换情绪。当然,如果自己无法调整,也可以寻求心理医生帮助,建议你去正规专业的徐州心理卫生服务站精神科目都是比较好的,那里医疗设施较完善些,且医资力量也比较好。