睡眠不足的人，吃什么东西能保持精神良好

睡眠不足的人，吃什么东西能保持精神良好

张*** | 2018-03-13 03:49:35

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王*** |2018-03-13 09:09:42 57 10 评论

如果睡眠不足，感到精力匮乏，可吃些菠菜、芦笋、西兰花，等绿色蔬菜，或干豆类和全谷食品，这些食物是精力补充剂铁元素的好来源。
也可以喝些桂园红枣枸杞泡的茶，补充气血，滋补肝肾。
尽量不要喝咖啡或可乐等含咖啡因的饮料来提神，因为咖啡因提供的只是突发精力，待突发精力使用殆尽后，随之而来的就是精力崩溃，并不能持续为身体提供动力，不如试试用薄荷、生姜或甘菊之类的健康花草茶代替。

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睡眠不足有很多情况。是神经衰弱的，需要吃谷维素来调理，或此北芪神茶也相当不错。睡眠好了，精神自然良好。

徐*** | 2018-03-13 13:09:42 39 15 评论

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咖啡吧
下*** | 2018-03-13 11:09:42 23 18 评论
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喝点薄荷茶，咖啡这种提神的饮料，吃东西要多吃含蛋白质的。我高三那年睡得晚就去吃脑白金的。。。也不觉得困。。。

俄*** | 2018-03-13 10:09:42 38 15 评论

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喝咖啡~不过咖啡师刺激性物品最好还是少喝~

记*** | 2018-03-13 07:09:42 23 18 评论

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嚼口香糖
C*** | 2018-03-13 06:09:42 23 18 评论
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海参
雨*** | 2018-03-13 06:09:42 23 18 评论
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