久坐办公室导致便秘怎么办?

一*** | 2019-04-02 22:00:35

好评回答

C*** |2019-04-02 22:52:35 145 62 评论

便秘怎么办

治便秘方法（ 1 ） 选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。

治便秘方法（ 2 ） 将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤匙，每日服３次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

治便秘方法（ 3 ） 每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮１...

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其他答案（共2个回答）

多起来走走，不要总是坐着，对身体不好，由于局部血液循环不畅，容易引发各种妇科疾病，体型走样，还容易便秘。
生命在于运动啊：）

孙*** | 2019-04-02 22:14:13 124 67 评论

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女性便秘的4种常见类型 
要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因，事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的，肠道本身没有器质性问题。 
1、单纯性便秘 
由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 
2、迟缓性便秘 
大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。 
3、习惯性便秘 
因为嫌外面的厕所脏或清...

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女性便秘的4种常见类型 
要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因，事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的，肠道本身没有器质性问题。 
1、单纯性便秘 
由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 
2、迟缓性便秘 
大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。 
3、习惯性便秘 
因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。 
4、痉挛性便秘 
便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。 

便秘对女性的危害 
伴随的症状 
*伴随呕吐和头痛 
*肌肤失去光泽，脸上长雀斑和粉刺 
*精神不振、烦躁不安 
*腹涨、腹痛和排便困难 
可能引发的疾病 
*大肠癌、痔、高血压、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的几率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25% 
果汁的解便秘方法
西梅汁去除便秘的效果特别好，一般一到两个小时就有非常明显的效果。每天一小杯西梅汁，不仅能够促进肠胃消化，时间长还可以使身材更加的苗条。5个月以下的婴儿忌用；
饮料的“解秘”方法 
饮醋疗法： 
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。 
#醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 
#便秘严重者可以加大剂量。 
冷饮疗法： 
早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。 
水果酸奶疗法： 
经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。
有“解秘”作用的茶汤 
杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。 
决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。 
芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。 
对付便秘的食谱 
醋拌圆白菜 
制作方法 
1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。 
2、放凉后切成块，挤出水分。 
3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。 
4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。 
醋腌莲藕 
制作方法 
将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。 
紫菜芝麻饭 
制作方法 
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。 
油焯海带 
制作方法 
1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。 
2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜