便秘该怎么办?办公室久坐便秘有什么方法上班才两年？

您好：久坐办公室的人会多少有便秘症状，是因为长期保持同一姿势，缺乏锻炼，使小肠机械蠕动性降低所引起的。多数人便秘后会采取药物缓解便秘，并没有从根本上治疗。因此加重了便秘。在    轻微便秘时可以通过多吃水果蔬菜，多喝水，少吃刺激性食物，养成良好的排便习惯，保证劳逸结合，坚持锻炼身体，帮助小肠恢复机械蠕动。便秘严重时就最好到医院检查治疗。因为便秘会引发很多病症，最常见的是痔疮。所以您一定要重视自己的...

您好：久坐办公室的人会多少有便秘症状，是因为长期保持同一姿势，缺乏锻炼，使小肠机械蠕动性降低所引起的。多数人便秘后会采取药物缓解便秘，并没有从根本上治疗。因此加重了便秘。在    轻微便秘时可以通过多吃水果蔬菜，多喝水，少吃刺激性食物，养成良好的排便习惯，保证劳逸结合，坚持锻炼身体，帮助小肠恢复机械蠕动。便秘严重时就最好到医院检查治疗。因为便秘会引发很多病症，最常见的是痔疮。所以您一定要重视自己的便秘情况。

‘ 你好，这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；    建议消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。