全部答案

2018-07-25 01:29:42

•   首先要调整心理 注意不要相信丰乳广告 那些都是骗人的 有的只是当时有效停药后就又回去了 有的根本就没作用 甚至还有副作用，平时多做一些扩胸运动，因为乳房是长在胸肌上的，胸肌发达了乳房随之也会显得丰满。睡觉的时候不要穿太紧的内衣。如果方便的话，可以试着裸睡，这样对身体各方面都有益。
    方便的时候自己也可以揉搓乳房，促进血液循环。还有就是和谐的性生活可以刺激女性荷尔蒙的分泌，也能催进乳房的第二次发育。所以说你不要着急，会好的。 
  　　下面是一些丰胸的运动 
  　　1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。
    如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。 
   
  　　2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。
    双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。 
   
  　　3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。
    肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。 
   
  　　4）胸上提拉。
    
    仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。 
   
  　　备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！。

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  w***

  2018-07-25 01:29:42

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