亚健康状态怎么调理，感觉最近天天没精神，累死了

要睡好和吃清淡些

休几天假，出去旅游 

吃些中药调理一下，注意饮食调理，适当运动

要有规律的生活起居，按时合理饮食，适度运动锻炼

你这是身体湿寒过重导致的气滞血瘀，中医调理一个月就好了。

亚健康要认真反思自己的生活方式，以及精神状态，找出不足处，于以改正。并向医生求助。

要改变亚健康状态，一定要积极锻炼身体，要有好的生活规律，三餐营养均衡，心情要愉快。

找一个可以是自己放松的环境，跑步或者其它运动，累了泡个热水澡同时听轻音乐，放下工作和其它一切事情，试试 
 吃香蕉，多吃水果和青菜。在一个饮食清淡，易消化，按时作息，有规律的生活，试试，相信明天会更好，一定会好起来的！

健康的四大基石:1.积极的心态2.适量的运动3.充足的睡眠4.均衡的饮食 
健康理念:1，身体健康，不容易生病，对流行病和不良环境具有较强的抵抗力，比如:流感，传染病等。2，体质强壮（免疫能力强），一旦得病，恢复较快，比如:感冒，别人5-7天，他2-3天就好。3，精力充沛，生机勃勃，不断的进取，充满生命的活力。4，性格开朗，情绪高昂。