失恋得了抑郁症怎么办 怎么才能走出失恋阴影

恋爱是一个很美好的事情，而且也是一个很正常的事情，当然失恋也是在正常不过了。不过对于心理承受能力不是太好的人来说，失恋确实容易让人产生抑郁心理，也算是抑郁症的病因。可是如果因失恋而得了抑郁症该怎么办呢，小编为您列举几条妙招。 情境远离法:失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的...

恋爱是一个很美好的事情，而且也是一个很正常的事情，当然失恋也是在正常不过了。不过对于心理承受能力不是太好的人来说，失恋确实容易让人产生抑郁心理，也算是抑郁症的病因。可是如果因失恋而得了抑郁症该怎么办呢，小编为您列举几条妙招。 情境远离法:失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。 刺激疗法:失恋的时候你会想起过去的种种，对以前甜蜜的日子充满回忆，你想让自己忘记但往往适得其反，所以，干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析，用一种理智的心态去看待这段感情，哪怕会有流泪个痛苦，但最伤心的时候都过去了，还有什么过不去呢? 比较疗法:失恋确实是很痛苦的一件事情，但是悲中还有悲中手，会有比你还惨的一些的例子，想想那些连温饱都还没有解决的人，你这点痛苦算什么，不就是一个失恋嘛，无所谓啦! 转移注意力:失恋之后一直沉浸在痛苦之中，这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力，一旦你又陷入对恋爱的回忆中，应立即告诫自己不要再往下想了，同时，做一些可以转移注意力的事情，比如看一些动作电影或者悬疑片(最好不要选择爱情片，以免想起伤心事)，或者放一些歌，同时也可以给朋友打电话聊聊天，这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。 自我催眠:因为失恋肯定会有痛苦的，这个时候要对自己好一点，以前不舍得吃的和衣服，纵容自己去买一些，当然是在自己的能力范围之内，要让自己看起来更加的漂亮。同时给自己打气说:唉，这么漂亮，我要是个男的我都爱上自己了。尽管是有一些阿Q精神，但是也能从中挽回一些自信和美丽，未尝不似乎一种很好的方法。 当然方法都是次要的，主要的还是看自己能不能迈出这个坎，小编在这里劝告因失恋而抑郁的朋友，想开些，别太在意一时的不快，生活还是存在美的。