为什么要静坐？

静坐是集中注意力、达到心神合一的一种途径。古今中外，静坐养生的例子举不胜举。南宋爱国诗人陆游修习静坐养生法，晚年仍精力过人。他高兴地在《戏遣老怀》诗中写道： “已迫九龄身愈健，熟视万卷眼犹明。”静坐养生的效果从中可见一斑。有位日夜操劳的老师，患有高血压和动脉硬化等多种疾病，他从40多岁起被告知，随时可 能发生中风。退休后，终于闲下来，这位老师开始练习静坐冥想，没过几个月，就感到身心轻松， 气色越来...

静坐是集中注意力、达到心神合一的一种途径。古今中外，静坐养生的例子举不胜举。南宋爱国诗人陆游修习静坐养生法，晚年仍精力过人。他高兴地在《戏遣老怀》诗中写道： “已迫九龄身愈健，熟视万卷眼犹明。”静坐养生的效果从中可见一斑。有位日夜操劳的老师，患有高血压和动脉硬化等多种疾病，他从40多岁起被告知，随时可 能发生中风。退休后，终于闲下来，这位老师开始练习静坐冥想，没过几个月，就感到身心轻松， 气色越来越好。现在，他一旦发觉自己有可能心烦气躁、血压波动，就会立即告诉自己没有必要 那么紧张，然后深呼吸，让心平静下来。在美国哈佛大学的医学院里，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以平和 心境。在日本，也有许多年轻女性到寺庙中盘腿打坐，以消除工作的压力和烦恼。