俗话说得好：“祸从口出，病从口入。”很多疾病的产生都和吃有 关，尤其是睥胃疾病，更是与饮食关系密切。因此，脾胃虚弱者，应 当从以下几方面入手，管好自己的“嘴”。1。饮食有节脾胃虚弱者由于脾弱而出现消化不良，饭后常常出现饱腹感；阴 虚者容易生虚火，易气郁生痰，进而引发各种疾病。
所以，此类人群 的饮食一定要有节制，以免过饥或过饱加重胃的负担。每餐吃七八分 饱就可以了，特别是晚餐。此外，为了均衡营养，应当广泛摄食。2。饮食清淡五味太过，对身体健康是不利的，容易损伤阴气。食物的味道厚 重，容易化火生痰。因此，日常饮食一定要清淡。
3。细嚼慢咽吃饭的时候要避免狼吞虎咽，而是要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽能 够减轻胃肠负担、促消化。此外，细嚼慢咽容易产生饱腹感，防止过 量进食而引发I巴胖。4。饭菜要熟烂、热食物过于生硬，不易消对身体健康不利。并且，长期吃冷食容易导致胃壁血管收缩，供血量下降，进而反射性引发其他脏腑血液 循环量下降，对身体健康不利。
所以，日常应当以温热食物为主。5。适当摄取果蔬新鲜果蔬对于人体健康来说非常重要，因为新鲜果蔬中不但含有 丰富的维生素C、矿物质，还含有大量纤维素，能够很好地保护心血 管、防癌、预防便秘，果蔬的每日摄入量不能低于250克。此外，果 蔬中富含水溶性维生素、金属微量元素，对于维持体液酸碱平衡大有 好处。
答：山楂糕楂助消化只是促进消化液分泌，并不是通过健脾胃的功能来消化食物的，所以平素脾胃虚弱者不宜食用详情>>
答：寒从脚下起是绝对没错的，就算天天喝牛奶豆浆，赤脚多了又不爱锻炼的宅人，一样很容易感冒详情>>
问：金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康，可在日常生活中，并没...
答：上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的，这个我亲眼所见，亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人，干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛，...详情>>
