失眠按摩五法是：(1)患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3 ~5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉 弓、前额推至两太阳穴处，操作5 ~ 10分钟。然后双手拇指分别抵 于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两 遍，再以双拇指尖点按百会穴。(2)患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部 督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5 ~7次，然后术者站 在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩推3 ~5次。(3)患者俯卧位，术者在其背部用滚法，操作3 ~5分钟。心脾 亏损者，可多按揉心俞、脾俞；肾虚者，可多按揉肾俞（腰部两 侧），关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。(4)自我按摩。可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：① 揉百会50次；②擦拭肾俞50次；③摩脐下气海、关元50次；④揉 按足三里、k阴交各50次；⑤擦涌泉100次；⑥仰卧于床上作细而 均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可人睡。(5)每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内 关、神关穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重 点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇指、 食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3 ~5分钟即可产生睡意。值得注意的是，用按摩疗法治疗失眠，不宜用叩砸、提弹等兴 奋手法，应釆用有镇静安神作用的缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩。
