我想要长胖,该怎么办? 尽量健康点,但效率要高。
长胖40斤,就行尽量多长肥肉。看起来太瘦了现在。
①身体健康、强壮才是第一位,并不需要计较在乎胖和瘦;
②加强营养,多吃高脂肪、高热量的肉类食品;
③一日多餐,增加食欲;
④注意增加睡眠时间,多吃多睡;
⑤调整心态;心宽则体胖;
⑥加强身体锻炼,只有身体无病无痛,身体自然会健康成长;
答:看你的工作性质了,如果是搞艺术或者是文字方面的东西,我倒觉得是晚上的时间更有效率。如果是普通工作,那就是白天的上班时间了,前提是你下班后要注意休息,如果娱乐过度...详情>>