焦虑症睡觉时担心睡不着很紧张有

焦虑症治疗:大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
建议:剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌...

焦虑症治疗:大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
建议:剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。情况严重的话，你最好去医院咨询下专家。

心理分析：您好，焦虑症是是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。患者一般无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，心悸，手抖，出汗，尿频等。心理指导：建议你可以在睡觉的时候放点轻音乐，或者看点书这样可以转移注意力，不会过于焦虑，应该对睡眠有一定帮助。或者找个人陪你，消除焦虑。