简单来说，命门穴在人体的腰部，后背正中线上，第2腰椎和第3腰椎棘突之间，也 就是在后背正中线上，两肾之间，与肚脐相对的位置。如果用指按压，能感觉到压痛。在 按摩的时候，将五指并拢，用掌根擦揉命门穴，直到发热为止，然后用发热的手掌贴存后 腰两肾的位置，停留一会儿。
刺激命门穴还有一个最简单的办法，那就是意守法和采阳消 阴法。意守法是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌握热捂住两肾， 意念守住命门穴约10分钟。采阳消阴法是背部对着太阳， 意念太阳的光、能、热源源不断地进入命门穴，心意必 须内注命门，时间为15分钟即可。
另外一个就是艾灸捧了，将艾条的一端点燃后，距 离皮肤2〜3厘米，对准命门穴艾灸，以局部有温热感 而不灼痛为好，每次灸30〜60分钟，以局部皮肤产生 红晕为度，每星期灸1次。日常保健可以每次灸15分钟， 隔天灸1次。 经常按摩命门穴能治疗阳痿、遗精、脊强、腰痛、 肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部水肿、耳部疾病 等并可起到温肾壮阳，强腰固气，延缓人体衰老的作用。
疏通任督脉的气滞点，加强与任 脉的联系，以促进真气在任督二脉上的运行。 现在有很多男性朋友由于生活压力大，并且作息也不规律，使得自己的身体虚弱了下来。 导致水液的运行出现问题，潴留在体内，从而引发手脚冰凉、水肿、夜尿多等情况，这就 是肾阳虚的表现。
在这个时候刺激命门穴就能够使症状得到有效改善。
答：这种情况多有外伤史，扭伤史。有时还有不良姿势史。详情>>
