调整好心理。产妇对分娩有程度 不同的紧张、恐惧心理。这种不良的 心理,不仅会影响准妈妈临产前的饮 食和睡眠,还会妨碍全身的应激能力, 使身体不能很快地进入待产的最佳状 态,因而影响正常分娩。产妇分娩时消耗很大的体力,因 此,临产前一定要吃好。忌身体或精 神上的过度劳累,保证充足的睡眠。 处理好生活、工作上遇到较大的困扰。 如有心理压力,也是出现难产的重要 诱因之一。一般在接近预产期的前一 个月,就不宜再远行了,尤其是不宜 乘车、船远行。及早做好临产准备, 以免临产后手忙脚乱,容易出差错。 准爸爸在准妈妈临产前应该尽可能多 地陪伴准妈妈。临产前准妈妈不宜过 于懒惰,长时间地卧床,应适当运动,最好做一些有助于分娩的运动,但也 不宜活动过量。