个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
怎样消除考前焦虑症
焦虑症是比较常见的一种精神方面的疾病,每个人几乎都有过焦虑的时候,是一种情绪问题,可以吃些安定,氯丙咪嗪,谷维素和维生素B1试一试。建议你放松思想,也可以看一看心理医生,让心理医生开导开导,凡事顺其自然,平时多听听音乐,聊聊天,对病因有正确的解决具体困难,并对疾病的性质加以科学的解释,并配合给以适量的抗焦虑药物。
你好,这种情况应该是个人心理方面的问题,需要加强锻炼,增强自信,转移注意力。严重的话结合心理疏导和药物治疗缓解症状。
基于考试前焦虑症情绪有如此多的消极影响,那么怎样让临考学生远离“考试前焦虑症情绪”呢?以下几种方法广大考生可以试试。自我暗示法。法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法,例如,清晨你对着镜子梳洗打扮一下,如果看到自己的脸色很好,往往心情舒畅,这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生,你恰恰听...
查看全部>>
基于考试前焦虑症情绪有如此多的消极影响,那么怎样让临考学生远离“考试前焦虑症情绪”呢?以下几种方法广大考生可以试试。自我暗示法。法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法,例如,清晨你对着镜子梳洗打扮一下,如果看到自己的脸色很好,往往心情舒畅,这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生,你恰恰听说你的同学通过自我保健,考试焦虑情绪很快消失,你就会想,我也一定会告别“考试焦虑情绪”,做一个真正健康人。睡眠消除法事实证明,很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况,广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读,要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提,也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。运动消除法学生以脑力活动为主,而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况,散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,但可以放松神经。兴趣消除法人们在从事自己感兴趣的事情的时候,整个身心都会投入进去,进入一种物我两忘的境界,什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此,广大临考中学生在紧张的学习之后,做一些感兴趣的事情,如,唱唱歌、看看报、听听音乐等等,都可以消除疲劳,化解烦恼,远离考试焦虑情绪。对于屡战屡败的学子,情绪是最大的问题,对付轻度考试前焦虑症最好的方法就是自我调节,若尝试一些心理调节方式不能改善,要尽快就诊儿童青少年心理咨询医师,让其用更专业的方式帮助您摆脱困扰,别叫考试前焦虑症耽误了一生的前途!