该怎么办?患上抑郁症？

心理创伤的治疗方法有：眼动脱敏再处理(EMDR)技术、整合的心理剧疗法、辩证行为治疗(DBT）、正念训练技术(MT)。    我想说的是，这些方法没有受过专门的心理治疗训练的话是无法实施的。如果创伤影响到了社会功能，条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助吧。

抑郁症是一种常见病，每八个人一生中就有一次会发生抑郁症,服用维生素B有助于抑郁症的治疗。  意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。  治疗抑郁症的常用药物  三环类抗抑郁剂  药名...

抑郁症是一种常见病，每八个人一生中就有一次会发生抑郁症,服用维生素B有助于抑郁症的治疗。  意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。  治疗抑郁症的常用药物  三环类抗抑郁剂  药名：丙眯嗪  〔imipramine，Tofranil)  作用机理：阻滞去甲肾上腺素  及5-羟色胺的再摄取  常用剂量：100—300毫克／日  副作用：口干，瞳孔放大，癫痫  发作，谵妄，心脏传导阻滞，阳  痿，过敏反应，撤药综合症。  单胺氧化酶抑制剂  药名：吗氯贝胺  (moclobemide)  作用机理：抑制单胺氧化酶活  性，并具有选择性与可逆性。  常用剂量：100—600毫克／日  副作用：副作用较少，常见副  作用有：头晕，恶心，失眠。  四环类抗抑郁剂  药名：麦普替林  (maprotiline，Ludiomil)  作用机理：选择性抑制去甲肾  上腺素摄取  常用剂量：初始剂量为25—75  毫克／日，两周后改为150—  200毫克／日，老年患者最大  剂量225毫克／日。  副作用：有较高的
癫痫发作
率。  5-HT再摄取抑制剂  药名：氟西汀(优克)  (fluoxetine,Prozac)  作用机理：通过阻断5-羟色胺的  再摄取，使神经细胞突触间隙中  的5-羟色胺增多，从而增强5-羟  色胺能神经传递，发挥抗抑郁作用。  常用剂量：20—60毫克／日  副作用：恶心，厌食。  多巴胺再摄取抑制剂  药名：丁氨苯丙酮  (bupropion)  作用机理：抑制多巴胺再摄取，激  活多巴胺活性。  常用剂量：300—600毫克／日  副作用：坐立不安，失眠，头痛，  恶心，出汗，诱导癫痫发作。  还有就是  增加自信！！！  1. 每天告诉自己一次，『我真的很不错』  2. 生气是拿别人做错的事来惩罚自己  3. 生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样  4. 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦  5. 生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子  6. 发光并非太阳的专利，你也可以发光  7. 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体  8. 获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的  9. 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富  10. 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界  11. 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定  12. 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光  13. 青春一经典当即永不再赎  14. 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的  15. 真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度  16. 爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳  17. 当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富  18. 只要有信心，人永远不会挫败  19. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止  20. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨