抑郁症该如何治疗好呢？

你好，患了抑郁症后，就要自己做好调节，轻度的抑郁症可以自我治疗。睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，平时可以多和朋友门交流。
 指导意见：你好，建议安排规律生活：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

抑郁症是一种精神疾病，但是抑郁症和我们平时生活中的“抑郁状态”是不同的。每个人都有伤心、难过、对东西提不起兴趣的时候，但是抑郁症患者更为极端，而抑郁症如果不及时治疗，会给患者带来更大的伤害。 你好，对于抑郁症的治疗，建议使用药物和心理咨询一起进行。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。