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失眠的治疗方法有哪些？

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东想西想睡不着怎么办

失眠的治疗方法有哪些？

失眠的治疗方法有哪些？甘肃这边的话哪家医院治疗最可靠？我经常躺在床上睡不着、脑子里面就东想西想、怎

m***
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    2015-12-12 22:39:40 
  • 你好,首先建议你可以做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.若效果不佳，建议你去医院治疗，推荐你去成都青羊区中医院去看看，他们采用的中医四维一体疗法效果很好的，你可以去试试。

    你***

    2015-12-12 22:39:40

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