自我减压，是抑郁症病人一定要学习和了解的抑郁症自我治疗方法。抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿揷在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。
亲朋好友的安慰很重要的，我们可以告诉他们，不管怎么样都会有人做他们坚实的后盾。改变患者不良认知、提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或不间断时间较长的抑郁症、会给家庭生活带来影响，患者预后效果和家庭的态度是息息相关的。
