当你被烦恼萦绕,情绪陷入低靡状态时,就应该去做一些你感兴趣的事。只有在做自己感兴趣的事情时,精神才会集中,烦恼也就自然抛开了,同时还能在其中发现很多的乐趣。如果你现在没有什么感兴趣的事可做,那么你可以做一些自己最拿手的事情,或想像一下获得荣誉的过程,通过这些事情得到内心的满足,在自信心增强的同时也可以顺利地忘却不愉快。
忘记烦恼最主要的方法就是转移,让紧张的工作或有趣的活动紧紧地吸引住自己,这样,才能将那些给你带来痛苦的烦恼排挤出去。如果不能自我调节的话就要去医院治疗了,成都这边的话有很多医院都可以治疗的,但是我觉得成*都*南*亚*医*学**研*究*所*最好**了*,*因*为**我姐姐就是在他们那里治好的,你不妨也去看看吧!