怎么心理调节才能不得产后抑郁呢？

病情分析：      你好，学会及时释放不良情绪。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和朋友一起吃饭、聊天；与其他新妈妈在一起，聊聊带孩子的感受；
意见建议：装扮一下自己，让自己美丽一些；经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐等

抑郁症的食疗方法：养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中乐与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中乐与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味乐加水煎煮，去渣取乐汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。山乐粥：做法是瘦猪肉1...

抑郁症的食疗方法：养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中乐与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中乐与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味乐加水煎煮，去渣取乐汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。山乐粥：做法是瘦猪肉100g、山乐30g各切小块备用，烧福州治疗儿童抑郁好的医院锅做水，水开后放入肉块、山乐块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。康、盾、中医治疗抑郁症。