运动，累了就容易入睡了，不要想太多了
平时适当运动，生活作息有规律，睡前可以泡一下脚，喝牛奶或者糖水有助于睡眠，听听轻音乐，让自己睡前放松一下，别想太多，慢慢就会好了。
1、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶， 2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 3、)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
答：神经衰弱，服用养血安神片即可。祝你如意。详情>>
