吃什么食物可以补锌?
吃什么食物可以补锌?食物可以补锌吗?
建议从食物中获取,“药补不如食补”,苹果补锌治厌食、感冒。科学工作者研究表明,苹果汁含锌特别丰富,其含锌量高出人们过去公认的富锌的牡蛎。锌不仅是人体生长发育必需的微量元素之一,而且可以增强食欲,治厌食症,帮助消化,并可治疗感冒引起的头痛、鼻塞、流涕等症状,使感冒康复 。别的话 牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏 菠菜等, 丝瓜 玉米 大蒜等等对大脑都有好处! 常见补锌制剂的较: 第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”:有明显副作用,现市场基本已经淘汰。 第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”:吸收率一般,副作用略小,对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。 第三代蛋白生物锌——代表产品“伊分子育辛特”吸收率高。食补和药补都给你了,剩下就靠你选择了,希望能帮到你并给个悬赏分吧!
答:补铁的容易啊,平常做菜用特锅吵就可以补充了! 补锌的食物可以多吃猪肉,牛肉,蛋黄,猪肝,牡蛎,海产品,南瓜,坚果,苹果这些! 如果吃这些补锌食物补充不回来,可以...详情>>