治疗睡眠喝小米粥一天喝几次?
治疗睡眠喝小米粥一天喝几次,什么时间喝好
如果用小米粥调理睡眠,可以在睡前一小时进食,不过实说,小米粥对于睡眠质量的调整起效很慢,或者你可以试一试一款在欧美已有40多年历史的Traditional Medicinals 有机安睡茶 100%有机,纯植提取,不含咖啡因,无副作用,无耐药性。而且温和清新,令人放松身心。只要每日午晚饮用2-3杯,其中1杯在睡前30分钟饮用效果更佳。融合多种植物的香味和辅助功效,适合经常或偶发性失眠、睡不安稳,多梦易醒的都市人群。
专家称晚餐喝小米粥有助安眠 【健康生活】 经常失眠的人,如果长期靠安眠药来维持睡眠,不仅对身体有害,而且会产生依赖性。专家建议:有些食物具有“催眠”功效,经常在睡前食用可改善睡眠。 睡眠不好的人,晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色氨,它使人的大脑活动受到暂时的抑制,因此容易入睡。
答:小米因加工程序不如大米等精细,所以保存了更多的天然营养物质,它富含必需脂肪酸、微生素B1、胡萝卜素和色氨酸等。 色氨酸在体内可转换成具有催眠作用的褪黑素,所以有...详情>>