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刘***

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喝一杯开水,深呼吸小休十分钟.合理的安排日乘表.有规则的休息.

W***

2016-04-18 20:35:02

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早期（四个月前）叶酸从孕前就要开始补到整个孕期也要补。优质蛋白质。孕中期（4-6月）注意能量充足；注意铁的补充；保证充足的鱼禽蛋奶瘦肉重点就是海产品，动物血，肝脏每周都要适量摄入。孕末期（7-9月）补充长链不饱和脂肪酸，还有增加钙的摄入。

你***

2016-04-18 20:35:02

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