怎么办啊?四点了?
四点了,我还是睡不着,天呢,怎么办啊?气死了!
你入睡时间很晚吗? 入睡时间太晚将直接严重影响你的睡眠质量.一般晚上最晚不要在10点以后睡觉.白天要多做点事,多兴奋,晚上才能抑制的好.睡的好.开始阶段晚上9点就可以上床,上床后不要看电视,可以看会报纸,同时喝杯热牛奶.保持室内安静.窗帘要拉上. 同时失眠和更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多,造成神经内分泌一时性失调,下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱,产生抑郁、焦虑症也有关系,这些往往是产生失眠的主要原因。 建议你去看看中医,用中医的辩证治疗方法,服用中药改善睡眠. 患者现在的情况可以采用中西医平衡辩证疗法,物理治疗,综合调理神经功能,平衡阴阳调节情志,可以逐渐康复的。
答:这就好像倒时差(坐飞机),再坚持一段时间就好了。对了,中午,你可以在床上躺一会,稍微休息一下。 二楼的建议不错,可以在运动之后入睡,睡前可以考虑喝点温热的牛奶,...详情>>
问:女儿用了乙肝爸爸的牙刷,怎么办呢孩子的爸爸有乙肝小三阳,我们平时生活中挺注意的。...
答:你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...详情>>
问:轻微的脑血管堵塞应注意什么?我的父亲刚检查出有一些轻微的脑血管堵塞,睡觉时有晕的...
答:你好!首先祝你母亲早日恢复健康!冲着你的这份孝心,我来给你谈谈关于“脑梗塞”的问题。 脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使...详情>>