新妈妈们怎样做坐姿扭转式瑜伽?
新妈妈们怎样做坐姿扭转式瑜伽?
动作要求:端正坐好,一腿放在另一腿大腿的内侧,膝盖向上,脚底踩住 地面,脚跟靠近臀部,另一腿伸直贴于地面。吸气的时候,尽可能向上延伸脊 柱,将反向的手臂放在对应的大腿外侧,呼气时向后扭转身体,视线向后,保 持双肩水平。保持正常呼吸六次,还原到原来的状态,再反方向进行同样的动 作,重复三组左右。 作用:使脊柱排列更加整齐,有效减轻背部疼痛,増强背部肌肉的力量。 温和挤压腹部器官,促进胃肠功能,提髙身体活力。
答:脊柱扭转式 动作要领:长坐。右脚绕过左膝盖,脚掌着地,左腿弯曲,左脚贴放于右臀外侧。左侧手肘放到右膝外侧(手臂感到不费力可以用左手握住右脚腕)。眼看前方,呼气时...详情>>
答:您好,一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄,而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素,其次才考虑病理的可能,您的情况有轻微的早泄的可能,那么首先应...详情>>
问:高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答:做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>