你好,晚上失眠多梦,睡眠质量不好可以睡觉之前泡泡脚,喝一杯纯牛奶的
宝妈,你可以多吃一些,有助于睡眠的食物,比如说牛奶,还有一些真亲记忆力的,比如说健身安脑的,核桃干果等等等等。宝妈白天尽量增加自己的运动量还有活动内容晚上就会睡得很好的。
晚上如果失眠多梦,建议可以在睡觉之前用热水泡泡脚,或者是喝一杯热牛奶,可以起到安神助眠的功效
人家说晚上睡觉多梦是因为日有所思夜有所梦的原因。宝妈睡觉可以在枕头旁边放一个香包,有助于睡眠
答：咖啡 您好，很多人失眠是因为没有养成良好的睡眠习惯，长期嗜好烟酒辛辣等生活导致的比较多，或者有明显的心理方面的因素。失眠大多数是与心情或天气有关，长期失眠会导致...详情>>
