老人养生容易出现的误区有哪些？

“老来瘦”当xin营养不良
“有钱难买老来瘦”，在日常sheng活中，很多人认为老年人越瘦越健康。还有的老年人，因此选择了吃素。
楼慧玲说，吃素有可能导致营养不良。许多人对于胆固醇避犹不及，但人体的免疫系统和细胞壁需要一定量的胆固醇。蛋白质若摄入不够，有可能导致肌肉萎缩、机体无力、便秘和其他消hua方面的问题。对于老年人，糖分的摄入的确要分外留意，但是也不能完全不吃。
那么老年人养sheng应该如...

“老来瘦”当xin营养不良
“有钱难买老来瘦”，在日常sheng活中，很多人认为老年人越瘦越健康。还有的老年人，因此选择了吃素。
楼慧玲说，吃素有可能导致营养不良。许多人对于胆固醇避犹不及，但人体的免疫系统和细胞壁需要一定量的胆固醇。蛋白质若摄入不够，有可能导致肌肉萎缩、机体无力、便秘和其他消hua方面的问题。对于老年人，糖分的摄入的确要分外留意，但是也不能完全不吃。
那么老年人养sheng应该如何吃?楼慧玲推荐：多吃蔬菜水果和粗粮，食用含有优质蛋白的鱼肉、牛奶、鸡蛋等，多吃干果，建议使用如橄榄油这样的不饱和脂肪酸的油类，少吃红肉，吃七分饱，尿酸不高的可多吃豆类。不但可以在食物中摄入足够的营养，还可以减少“三高”、脂肪肝等疾bing的发sheng。