什么都想。自己的脑子里一天到晚都在胡思乱想？

自己的脑子里一天到晚都在胡思乱想，什么都想。上课 和.睡觉也在想，想强迫自己停下来也不行，现在过的很累，思想也不集中了。怎么办啊。

樱*** | 2017-06-12 20:21:30

全部答案（共2个回答）

你这就是典型的神经衰弱,你的学会调节,你晚上几点睡觉啊,最好在十点前就睡,过了那个点就不好入睡了,睡不好就会脑子里乱混混的,恶性循环

李*** | 2017-06-12 20:21:30 105 57 评论

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你好,你很担心很焦虑,但是越担心与焦虑你就会越不舒服越难受甚至越担心焦虑,这么长的时间啦,一定很痛苦很难受,所以也需要一个好好的调节的机会啦,要是可以的话其实可以到医院去看看的,配合药物和心理治疗一起帮助你调节一下……
平时想的不要太多,我知道这很难,但是慢慢的来,这样慢慢的来调节,当自己要胡思乱想的时候,当自己再见面之前就要想好一切的该说的话的时候,那么就去做做其他的事,让自己的脑子被其他的事情...

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性*** | 2017-06-12 20:21:30 118 54 评论

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