眼睛都闭痛了还是睡不着怎么回事呢?
眼睛都闭痛了还是睡不着怎么回事呢?
如果是偶尔的失眠,没事的,属于正常现象,如果睡不着,不要硬睡,偶尔失眠无妨的。如果经常失眠,那失眠的原因有很多,如神经衰弱、精神紧张、心肾不交等等。大部分患者与心理有关,在放松情绪后,睡眠会得到一定的改善。您可以多出去走走,多放松放松心情,睡觉时,不要刻意去想着要睡,不要去想别的事情,尽量放松。另外,酸枣仁有养心安神的作用,你可以试一下酸枣仁膏。
答:宝妈这样的状态首先要舒缓一下自己的情绪比如多听些轻音乐,白天可以适量的散步走动一下做些适当的运动,这样有助于睡眠质量的提高的。详情>>