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腹式呼吸与逆腹式呼吸何者为好？

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腹式呼吸与逆腹式呼吸何者为好？

腹式呼吸与逆腹式呼吸何者为好？

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    2016-09-27 14:48:25 
  • 腹式呼吸与逆腹式呼吸，完全是由呼吸时的意念控制造成的，腹式 呼吸合乎自然，逆腹式呼吸则与之相反，属于有为的功夫。若对两者进
行比较，则逆腹式呼吸使横膈膜易于上下运动，静坐的功效较好，因此 初习静坐时，不妨用逆腹式呼吸。要注意的是意念不要过分，行逆腹式 呼吸时仍要遵循自然的原则，使呼吸轻细悠长。我们在刚坐时用逆腹式
呼吸，但等到入静后，往往又会自动调回到腹式呼吸。

    红***

    2016-09-27 14:48:25

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