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如何才能快速的睡着？ 

如何才能快速的睡着?
罗*** | 2019-02-02 20:42:41

全部答案（共2个回答）

    2019-02-02 23:10:32 
  • 想要快速进入睡眠状态，就需要保持心情乐观，没有压力，情绪不紧张才会进入睡眠状态的
    王*** | 2019-02-02 23:10:32 0 0 评论
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    • 2019-02-02 20:48:41 
  • 快速睡着的方法有很多：1、体力消耗法。比如一天辛勤的劳作、参加户外运动（野游、野炊、爬山等）、强化室内运动项目等；2、疲劳困倦法。如看电视、看电影、看小说等，总之看到眼睛皮实在支持不住，非睡不可的程度；3、大脑排空法。睡觉时尽可能排除脑海中的一切杂念，做到什么都不去想，这需要一段时间，用意念来逐渐达到，并持之以恒，养成习惯即可。
    格*** | 2019-02-02 20:48:41 0 0 评论
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