妊娠中期正是准妈妈进补的好时机， 很多准妈妈较为青睐营养补充剂。其实， 对补充剂的选择也是有方法的。 缺什么才补什么。准妈妈首先应了解 孕期对各种营养素的需求，主要是热能、 蛋白质、脂肪、微量元素和维生素的增加 量，再根据准妈妈自己身体的情况有针对 性地补充。此外还应了解相关的补品，清 楚其营养成分，是补血、补钙、补铁还是 补充维生素。 选择合适的营养补充剂。营养补充剂 分为复合剂和单剂两类，它们分别适合于 不同的准妈妈服用，如果孕期膳食不平衡 导致多种营养素缺乏，就应选用复合剂； 如果只是个别营养素不足，则应选用单 剂，比如有的准妈妈钙的摄入不足，此时 可服用补充钙的单剂。 补充营养素要适度。营养素的摄入并 不是多多益善，而应把握一定的尺度。另 外，各种营养素之间都存在协同或抵抗作 用。比如钙和磷摄入的比值最好是1，任 何一种过量，都会影响另一种的吸收。
答：以下内容比较全面但比较多，要有耐心呀～！ 妊娠早期腾食营养要求 妊娠早期是胚胎发育和各器官形成的重要时期，也是妊娠反应较强列的时期。虽然胎儿生长较慢，营养需求量...详情>>
