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睡眠质量很差怎么办

精神分裂专科医院的最近总是失眠?

精神分裂专科医院的最近总是失眠,而且睡眠质量很差,总是感觉浑身酸疼,精神状态很差。

全部答案(共2个回答)

    2017-01-23 11:10:28
  • 你好,可以多吃核桃、芝麻、桂圆(补心)、天麻、莲子等等,不能压力太大、焦虑不安的情绪,对大脑不利。多进行体育锻炼,可以提高大脑的供氧量。如果没有器质性疾病,可服用些调理神经的药物。主要该是该注意劳逸结合,加强体育锻炼,适当调节生活工作压力
    枭雄2S | 2017-01-23 11:10:28 138 57 评论
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  • 2017-01-23 11:10:28
  • 你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.注还要注意这几方面:1 保持稳定,乐观的情绪.应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜...

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    你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.注还要注意这几方面:1 保持稳定,乐观的情绪.应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间如果休息不好,生活不规律,可以加重病情.
    愤怒的绵羊mm乐园 | 2017-01-23 11:10:28 151 54 评论
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