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中老年进行锻炼应遵循的原则是什么?

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中老年进行锻炼应遵循的原则是什么?

中老年进行锻炼应遵循的原则是什么?

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  • 2018-01-07 12:32:51
    中老年人的健康离不开运动,但运动不当却往往会造成躯体损伤。因此,进行体育锻炼时应遵循循序渐进、系统性和个别对待的原则,并选择全身性、较平稳缓和、有节奏的动力性运动,运动时间不宜过长,运动强度不宜过大,运动中和运动后都要适当休息。

    怅***

    2018-01-07 12:32:51

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