排除疾病因素，正常的人体重过轻，一般有两种情况，一种是身体脂肪含量和瘦体重都偏轻，另一沖情况是脂肪含量正常，但是瘦体重偏轻,这种情况发生在女性身上尤为突出。如果平时没有翻炼习惯的人，建议首先逐步地运动起来，然后特别注意加强力量练习，全身的大肌肉群的练习为主。同时注意蛋白质的摄入，以促进肌肉的增长。每天走步或慢跑至少30分钟，每周至少5天。保证蛋白质的充足，吃足够的瘦肉或鱼、禽肉。每周增加一些运动量，循序渐进。保征膳食能量和营养充足和平衡。
排除疾病因素，正常的人体重过轻，一般有两种情况，一种是身体脂肪含量和瘦体重都偏轻，另一沖情况是脂肪含量正常，但是瘦体重偏轻,这种情况发生在女性身上尤为突出。如果平时没有翻炼习惯的人，建议首先逐步地运动起来，然后特别注意加强力量练习，全身的大肌肉群的练习为主。同时注意蛋白质的摄入，以促进肌肉的增长。每天走步或慢跑至少30分钟，每周至少5天。保证蛋白质的充足，吃足够的瘦肉或鱼、禽肉。每周增加一些运动量，循序渐进。保征膳食能量和营养充足和平衡
答：健康指导：太瘦有一定遗传的可能，也可能是胃肠道疾病，饮食不合理所致，少吃多餐，同时调整饮食适当运动，以促进营养的吸收利用。建议饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的...详情>>
