学生复习和考试期间的饮食应注意哪些方面？

饮食上的原则主要是平衡膳食，同时还应考虑到孩子平时爱吃的膳食，以孩子经常选用的为主。因为，如果考生能够很愉快地进食，就为保持良好的考试状态创造了条件。食物的口味应尽量以清淡为主，食物的种类要保证营养丰富、安全卫生。孩子晚上如果睡得较晚，可以喝一杯牛奶，有安神的作用。考试期间应尽量多吃蔬菜、水果，其中含有很多膳食纤维素、矿物质和维生素，这些对神经系统都非常有好处。吃饭时要养成良好的习惯，不能一边看书...

饮食上的原则主要是平衡膳食，同时还应考虑到孩子平时爱吃的膳食，以孩子经常选用的为主。因为，如果考生能够很愉快地进食，就为保持良好的考试状态创造了条件。食物的口味应尽量以清淡为主，食物的种类要保证营养丰富、安全卫生。孩子晚上如果睡得较晚，可以喝一杯牛奶，有安神的作用。考试期间应尽量多吃蔬菜、水果，其中含有很多膳食纤维素、矿物质和维生素，这些对神经系统都非常有好处。吃饭时要养成良好的习惯，不能一边看书复习，一边吃饭，那样容易引起紧张情绪，书也没看好，胃肠功能也会受到影响。吃饭要定时定量，使胃肠能更好地消化吸收。在注意营养丰富的同时，也不能吃得太多，吃得过多，同样也会因胃肠负担增加，甚至引起消化不良，给身体带来不利影响，从而影响到第二天的复习或考试。