肩周炎应该如何预防?
肩周炎应该如何预防?
肩周炎预防: (1)首先是保暖。因为寒冷的湿气可使肌肉较长时间的收缩,产生较多的代谢产物,久而久之,会引起肌细胞的纤维样变性,引发各种症状。所以必须避免肩部受凉,不要露着肩膀吹风,不要睡在潮湿的地方,衣服湿了要及时更换。 (2)其次加强运动也很重要。加强运动主要是加强关节的运动,如可经常进行打太极拳、拉力器、哑铃等器械运动,也可以选择做简单的健身操,每天保证让肩膀得到充分适当的活动。与此同时也必须注意运动量,不可以一味把运动当比赛,比如举过重的哑铃等运动非但起不到防治肩周炎,还很容易造成肩关节及其周围软组织的损伤。 (3)除了保暖和加强运动,平时生活中,注意纠正不良姿势也是相当重要的。纠正不良姿势,主要是为了避免造成慢性劳损和积累性损伤。
答:肩周炎一般有三大临床特征:一是疼痛,二是活动功能障碍,三是肌肉萎缩。 肩周炎是一种自限性疾病,它的病程分为三期,即急性期、粘连期、恢复期,总病程约一年左右,经过...详情>>
答:没有危机感,责任感是不行的!主要是你过于习惯的生活,其实每个人的心灵深处都有属于自己的一个纯净.明亮的一个窗户.你要时刻打开它,和它对话,问自己真正需要的到底是...详情>>
问:高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答:做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>