在等地铁或公交车时，你都会做什么？千万别小看这短短的几分钟，你完全能好好利用它们来做做运动。每天坚持锻炼就会收到意想不到的效果。1.举臂运动：很多女性外出时都会带包，在不妨碍别人的情况下，就能把它当成“微型运动器械”来锻炼手臂肌肉。两手拿包，抬头挺胸，一边呼气，一边将手肘尽可能抬高，每次做5遍，反复做2-3组92.收腹运动：将注意力集中在腹部，吸气收腹，默数到5再慢慢呼气并放松腹肌，再吸气收腹。1分钟重复做15-20次，直到腹部有疼痛感为止。此运动能有效锻炼腹部肌肉。3.单足站立：单足站立，提腿要低，动作要小，交换腿要频，10秒更换1次，重复做12次。此运动可使上臀部肌肉及腹部肌肉得到有效锻炼。4.握拳运动：用力握拳再松开，使整个手臂肌肉有紧张感。1分钟内重复做30-40次。此动作可美化手臂线条，使手臂更加紧致光润。
答：其意思事：旧的不去，新的不来！！ 哈哈 没事，何必信这么多呢？详情>>
问：乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞加快复制病毒、...
答：过频的确对身体不好，至于对乙肝的影响，目前还没研究过详情>>
问：月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答：迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>
