睡眠能保持人良好的记忆力吗？

只有充足的睡眠才能保持良好的记忆力。睡眠不足可以引起失眠，导致 记忆力下降。研究表明，让受试者记住10个没有特定含义的字母，然后观察 睡眠对记忆力的影响，结果是：一个人经过1小时的睡眠后，遗忘率为30%, 8小时后遗忘率为44%。相反，如果不睡眠1小时的遗忘率就高达59%。这 是因为在睡眠期间进入大脑的外界刺激减少，使原先记住的东西能很快保存。此外，快波睡眠中的做梦也是记忆信息的再现，对信息进行重...

只有充足的睡眠才能保持良好的记忆力。睡眠不足可以引起失眠，导致 记忆力下降。研究表明，让受试者记住10个没有特定含义的字母，然后观察 睡眠对记忆力的影响，结果是：一个人经过1小时的睡眠后，遗忘率为30%, 8小时后遗忘率为44%。相反，如果不睡眠1小时的遗忘率就高达59%。这 是因为在睡眠期间进入大脑的外界刺激减少，使原先记住的东西能很快保存。此外，快波睡眠中的做梦也是记忆信息的再现，对信息进行重新处理，可能 形成新的神经联系，提高学习和记忆效果。近年来，科学家通过实验证实， 与动作和行为相关的记忆与慢波睡眠中的第2期有关，而其他记忆功能与快 波睡眠有关。也有科学家提出，慢波睡眠的第2期仅与完成简单的动作行为 有关，而完成较为复杂的和需要较多概念参与的动作行为的记忆还是需要快 波睡眠的。因此，科学家认为，快波睡眠与幼年动物的神经系统发育密切相 关。快波睡眠可能是建立新的神经联系的重要时间段，从而促进和巩固记忆 活动。