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记忆力不好是什么原因?

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记忆力不好是什么原因?

睡眠质量差、经常头疼、记忆力不好是什么原因?

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    2016-03-22 14:54:39
  • 病情分析:
    你说的情况鼻炎的问题有一定的影响,还有就是和异常的多梦,气血虚,颈椎病的问题有关
    指导意见:
    应该注意日常的保养,多喝汤,忌辛辣,积极锻炼身体,养成好的生活的习惯,可以用酸枣仁汤,百合莲子汤

    Myra坤

    2016-03-22 14:54:39

  • 2016-03-22 14:54:39
  • 保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

    赵谦道

    2016-03-22 14:54:39

  • 2015-11-29 21:41:39
  •   记忆力不好,是“健忘”的表现,医学称为暂时性记忆障碍。 导致记忆力下降的原因很多,其最主要的因素是年龄。相对而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力是在二十岁前后,以后脑的机能 开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始下降,年龄越大记忆力越低。
      因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外,持续的压力和紧张会使脑 细胞产生疲劳,可使健忘症加重。过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。另外,心理因素对健忘症也有很大影响。 健忘症的预防与治疗 1、保持良好情绪: 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力有益。
       2、正确对待健忘: 其实,健忘并不是可怕的疾病,但因为健忘而造成不安或自信心降低却可能带来更大的危害。应该正确地对待它,积极地调整自己,不要让它来困扰我们的学习、工作和生活。 3、加强体质锻炼: 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,改善人的情绪,调整大脑功能,延缓大脑疲劳与老化。
       4、养成良好的生活习惯 大脑中存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间。 5、 饮食方面,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。
      银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力,对记忆力也有一定帮助。 6、摸索适合自己的记忆方法——如联想记忆、归类记忆、歌诀记忆等,使学习变得轻松而有趣。从而减轻学习的压力,延缓大脑疲劳。

    爱心怡德

    2015-11-29 21:41:39

  • 2015-11-29 16:59:48
  • 上午喝咖啡,白天多干些事,把自己弄得很累,睡前1小时喝些牛奶。这样就容易多了。睡前还可以听听力,背单词,看很无聊的书。时间长了,就良性循环了

    冬季暖阳

    2015-11-29 16:59:48

  • 2015-11-28 17:01:44
  • 你好,长期睡眠不好一般是气血不足,女生更容易出现气血不足的问题,所以平常要多吃补气补血食物,如桂圆,红枣等。头疼等症状是睡眠不足引起的,只要改善了睡眠状况,其它问题迎刃而解。如果你喜欢红枣的话,可以多吃一些,生吃煮粥或用水煮熟吃都行,效果很好。最好是新疆红枣,性温补血,可以宁神安眠。

    尘缘_626...

    2015-11-28 17:01:44

  • 2015-11-28 13:42:30
  • 神经衰弱是由于长期精神紧张和高压力导致精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
    意见建议:治疗增加体育锻炼、调整不合理的学习、工作方式、改善紧张状态、缓解精神紧张;药物可用抗焦虑、抗抑郁类的药物。

    潮尚宝贝儿

    2015-11-28 13:42:30

  • 这种情况一般属于神经衰弱引起的,如伴有失眠,多梦,易醒,记忆力下降,耳鸣,头晕,乏力,心慌等则可能性更大,需要口服安神丸,吡拉西坦片,谷维素,维生素B1,必要时检查一下血常规,脑电图等明确病因。

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